Zaščitite se pred soncem

Med tem, ko uživate v božanju poletnih sončnih žarkov, poskrbite, da se ustrezno zaščitite pred njegovimi slabimi vplivi na kožo.

• izogibajte se direktni izpostavljenosti soncu (med 10h in 17h),
• zaščitno kremo naneste v dovolj veliki količini (šest velikih žlic za zaščito celega telesa  pri odrasli osebi), posebno pozornost potrebno nameniti zaščiti otrok,
• zaščitno kremo je potrebno nanesti pol ure pred izpostavitvijo soncu,
• zaščito ponovno nanesite vsake 2-3 h, po plavanju, po brisanju z brisačo,
• zaščitite se  z oblačili in očali,
• podprite telo s prehranskimi dopolnili.

Karotenoidi (beta-karoten, astaksantin,…) v koži spodbuja tvorbo kožnega barvila melanina, ki je eden izmed najbolj učinkovitih obrambnih mehanizmov kože pred sončnim sevanjem.
Melanin nastaja v melanocitih, ki se nahajajo v koži. Če uživamo karotenoide pred sončenjem, okrepimo lastne obrambne mehanizme v koži pred negativnimi učinki sonca. Tako je pojav sončnih opeklin in alergij na sonce manjši, koža pa je hkrati tudi enakomerneje porjavela.
Beta-karoten je potrebno začeti jemati tudi do 10 tednov pred izpostavljanjem soncu.

Astaksantin je rožnato rdeče obarvan karotenoid iz skupine ksantofilov. Njegova prednost pred beta-karotenom je, da se ne pretvarja v vitamin A in zato ni nevarnosti za predoziranja. Je snov, ki je naravnega izvora (iz mikroalge Haematococcuspluvialis).
Zaradi svoje specifične kemijske strukture prekinja delovanje prostih radikalov. Ima 500 x močnejše delovanje od vitamina E in 6000 x močnejše delovanje od vitamina C. Njegovo delovanje je hitro in zato ni potrebno daljše obdobje jemanja pred izpostavitvijo soncu.