Zoperstavimo se stresu – na naraven način!

Stres je del našega hitrega načina življenja. Ob nevarnosti ali grožnji je stres naraven in koristen odziv telesa. Pomaga nam, da bolje delujemo in dosežemo cilje. Ob stresu se izločata hormona kortizol in adrenalin. Njuno delovanje se kaže s povečanim srčnim utripom, visokim krvnim tlakom, pospešenim dihanjem, budnostjo, večjo koncentracijo in zategovanjem mišic zlasti v vratu in hrbtu.

Različni ljudje se na isto vrsto stresa odzovemo različno odvisno od osebnosti, izkušenj in okolja, v katerem živimo. Hud kroničen stres, ki ga ne obvladamo ali se ga niti ne zavedamo, lahko vodi tudi v številne kronične bolezni.

Da smo pod stresom, nam lahko nakazujejo telesni znaki:

• utrujenost, glavobol,
• prebavne težave: težave z želodcem, zgaga, driska, zaprtje in trebušne bolečine,
• bolečine v prsnem košu ali mišicah,
• povišan krvni tlak,
• izguba apetita
• nespečnost
• težave s koncentracijo in spominom
• padec imunskega sistema in zato pogostejše infekcije.

Stres lahko vodi v bolezenska stanja:

• sladkorna bolezen,
• zvišan holesterol,
• duševne stiske, spremembe razpoloženja, tesnobe, duševnih motenj,
• zasvojenost, nekateri ljudje posegajo po alkoholu in drogah,
• motnje hranjenja,
• motnje menstrualnega cikla in libida.

Kako lahko telo podpremo, ko zaznamo, da smo pod stresom:

1. S prehrano: 

• Užvajte veliko svežega sadja in zelenjavo.
• Poskrbite, da dnevno užijete zadostno količino Omega 3 nenasičenih maščobnih kislin.
• Zmanjšanje vnosa sladkorja.
• Izogibanje uživanju alkohola, drog, tobaka in kofeina.

2. Z redno telesno aktivnostjo

3. Zagotovite si dovolj počitka in spanja

4. Izvajajte sprostitvene tehnike: joga, meditacija, dihalne vaje.

5. Vzemite si čas zase in za svoje kojičke

6. Pozitivno razmišljajte

HOMEOPATIJA IN STRES

Tudi homeopatija vas lahko podpre pri duševnih težavah, nihanju razpoloženja in nespečnosti.

Homeopatija pomaga telesu pri soočenju s stresnimi razmerami in pomaga graditi vzdržljivost za spopadanje z vsakodnevnimi stresi ter zmanjšuje fiziološke učinke stresa.

Tri najpogostejša homeopatska zdravila proti stresu:

1. Kalium phosphoricum pomaga pri stresu zaradi preobremenjenosti uma na delovnem mestu ali doma, kar se kaže s stalno skrbjo. Oseba postane žalostna, razdražljiva in nemirna ter preobčutljiva na hrup in svetlobo. Že ob najmanjšem naporu je utrujena. Oseba ima težave s pešanjem spomina in stresnimi glavoboli ter nespečnostjo.
2. Strychnos ignatia pomaga pri stresu, ki nastane zaradi žalovanja ob smrti ali razočaranja v ljubezni. Osebo preplavljajo žalostne misli in želi, da jo pustimo pri miru. Značilno je tudi pogosto vzdihovanje. Zaradi spremenljivega razpoloženja lahko hitro preide iz smejanja v jok. Do stvari, ki jih je imela v preteklosti rada postane brezbrižna. Izčrpanost je tako duševna kot fizična. Osebo preplavlja malodušje. Spanec je nemiren.
3. Natrium chloratum se dobro obnese, ko stres vodi v depresijo. Oseba si želi samote, kjer se joka. Tolažba običajno še poslabša stanje. Oseba ima odpor do kakršnegakoli dela. Glede prihodnosti so zaskrbljeni. Trpijo zaradi šibkega spomina. Kot posledica stresa in depresije se lahko pojavi izpadanje las.

Psystabila kapljice so homeopatski kompleks za zagotavljanje psihofizičnega ravnotežja v primeru stresa (težave s koncentracijo, nespečnost, razdražljivost, dvig razpoloženja).

Schusslerjeva sol Zellcamin pomaga pri težavah s spanjem in nemiru, ki spremljajo stres. Pozitivno vpliva mešanica soli tudi na glavobole zaradi preobremenjenosti.

ZDRAVILNE RASTLINE, KI POMAGAJO PRI PSIHIČNIH TEŽAVAH SO:

baldrijan, hmelj, pasijonka, šentjanževka, melisa, rožni koren, ginseng.

BACHOVE CVETNE ESENCE:

Bachove kapljice (esence) so že vrsto let znana naravna rešitev za »našo dušo«, ki je vsakodnevno izpostavljena odnosom, stresu in vsakdanjim izzivom. Bachove esence vas pobožajo,  potrepljajo in pomagajo razviti pozitivne vzorce, prekiniti slabe navade in najti pot do notranjega miru.

Cvetne esence je leta 1930 razvil dr. Edward Bach. Prepoznal je 38 osnovnih čustvenih stanj, vsakemu čustvenemu stanju pa pripisal ustrezno cvetno esenco, ki nam pomaga, da preoblikujemo negativne vzorce vedenja v pozitivne.

Cvetne kapljice okrepijo notranje ravnovesje in duševno trdnost.

Bachova rešilna mešanica RESCUE – za nežno, učinkovito in široko čustveno podporo. RESCUE kapljice, razpršilo ali pastile vsebujejo kombinacijo originalnih Bachovih cvetnih esenc, ki vam na naraven način pomagajo odgnati skrbi in poiskati ravnovesje.

Pomembno je, da stres sprejemamo kot izziv za spremembe, postavitev novih meja. V primeru hujših težav je nujno poiskati strokovno pomoč.

*Opozorilo:

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

Opisi homeopatskih zdravil in priporočila o uporabi so skrbno pripravljeni in preverjeni, vendar je odgovornost glede samozdravljenja na vaši strani. Ob najmanjših dvomih nikakor ne pomišljajte in le poiščite nasvet ali pomoč svojega zdravnika.
Čeprav homeopatska zdravila ne povzročajo stranskih učinkov, naj se nosečnice o morebitnem samozdravljenju posvetujejo s svojim zdravnikom.
Samozdravljenje s homeopatskimi zdravili se priporoča izključno ob lažjih težavah in preprostejših obolenjih. Kadar resneje zbolite, nemudoma  poiščite medicinsko pomoč. V takih primerih je potrebno znanje strokovnjaka in laiki se je ne smejo lotevati na lastno pest. Homeopatska zdravila vam lahko pomagajo le toliko, da premostite čas, dokler ne pridete k zdravniku oz. zdravniku homeopatu, ki bo nato postopal z ustreznim zdravljenjem. Po morebitnem dogovoru z zdravnikom pa lahko homeopatsko zdravljenje nadaljujete tudi sami.