Okrepimo odpornost otrok

Močno smo zakorakali v letni čas, ko postaja naše telo bolj ranljivo in dojemljivo za razne okužbe in med najbolj občutljive spadajo zlasti otroci. Starši imamo občutek, da se vrtimo v začaranem krogu ponavljajočih se okužb, zato je zelo pomembno, da dobro poskrbimo za njihov imunski sistem.

Imunski sistem otroka postane podoben odraslemu pri starosti treh let in sprejeti moramo dejstvo, da so številne okužbe dihal in prebavil, del naravne krepitve imunskega sistema. Potek bolezni pri otrokih je običajno težji in daljši.

Predlagamo vam, da za svoje male zaklade dobro poskrbite in jim omogočite razvoj dobrega imunskega sistema z naslednjimi ukrepi oziroma navadami:

1. V družini skrbite za dobro in uravnoteženo prehrano z obilo svežega sadja in  zelenjave. Sladkor, konzervansi in aditivi oslabijo imunski sistem, pripomorejo k dodatnim vnetnim procesom v telesu in tako se telo težje brani proti virusom in bakterijam. Bodite pozorni tudi na morebitne alergije na hrano, ki prav tako slabijo imunski sistem.
2. Vzdržujte dobro črevesno mikrofloro, saj nam ta pomaga pri prebavi, odstranjevanju toksinov in zaščiti pred virusi in bakterijami. Naraven vir so jogurt, kefir, kislo mleko, kisla repa in zelje ali fermentirani oreščki, sadje in zelenjava. Te vrste hrana sicer pri otrokih ni priljubljena, a jo vključujte v manjših količinah in redno.
3. V dnevni ritem vključite skupno gibanje na svežem zraku, tudi če je mraz ali dežuje in ne čakajte le na sončne dneve. Otrokom omogočite čas za prosto in ustvarjalno igro in jim ne natrpajte urnikov z raznimi aktivnostmi. Izogibajte se večjih zaprtih prostorov (npr. nakupovalnih središč in skupinskih igral), ter jim ustvarjajte ljubeče in mirno okolje, kjer bodo občutili manj stresa in tesnobe.
4. Omogočite otrokom dovolj spanja – potrebujejo ga od 10 do 14 ur na noč in sicer v temi, brez elektromagnetnega valovanja (izklopite ali odstranite vse elektronske naprave). Hodite spat ob isti uri in ob isti uri vstajajte vse dni v tednu.
5. Naučite otroke dobre higiene rok, saj je slaba higiena glavni vzrok hitrega prenosa okužb pri malih otrokih, ki imajo zelo radi tesen telesni stik s svojimi vrstniki in nami.

Ali ste vedeli, da ob vročini imunski sistem deluje bolje?

Zato svetujemo, da je ne znižujete prehitro ali za vsako ceno. Seveda pa velja previdnost še zlasti pri majhnih otrokih ali če vročina vztraja dlje časa oziroma so simptomi intenzivni. Takrat otroka peljite k zdravniku, da presodi resnost simptomov in odkrije, če je vzrok za vročino kakšno drugo obolenje.

Farmacevti za intenzivnejšo podporo imunskemu sistemu pri otrokih svetujemo zdravila in prehranska dopolnila. Zdravila in prehranska dopolnila z ameriškim slamnikom dokazano delujejo protivirusno. Prehranska dopolnila z betaglukani aktivirajo imunski sistem, ker jih imunske celice v tankem črevesju prepoznajo kot tujek. Podporo nudimo tudi z vitamini in minerali, predvsem vitamin C, D in cink, probiotiki, matičnim mlečkom,… Za aktivacijo imunskega sistema svetujemo tudi homeopatska in kombinirana homeopatska zdravila.

Ob bolečem, pekočem žrelu pa svetujemo dopolnila na osnovi sleza, islandskega lišaja in propolisa.

Odpornost svojih otrok lahko gradite in podpirate z zdravim dnevnim ritmom in navadami, za intenzivnejšo podporo imunskemu sistemu pa se v teh hladnejših mesecih obrnite na nas v lekarni.