Novice
Vitamin B12 in duševno zdravje
Vitamin B12 ima ključno vlogo pri ohranjanju zdravja naših možganov in živčnega sistema. Pomanjkanje tega pomembnega vitamina se lahko kaže skozi različne simptome, kot so izmučenost, depresija, pogosti glavoboli, slabši spomin in splošno pomanjkanje energije. Te težave so pogostejše pri starejših osebah, veganih, bolniki z obolenji črevesja in/ali želodca, in tudi tistih, ki uživajo več alkohola. Do povečanih potreb po tem vitaminu pride v nosečnosti in pri dojenju, saj se Zoperstavimo se stresu – na naraven način!
Stres je del našega hitrega načina življenja. Ob nevarnosti ali grožnji je stres naraven in koristen odziv telesa. Pomaga nam, da bolje delujemo in dosežemo cilje. Ob stresu se izločata hormona kortizol in adrenalin. Njuno delovanje se kaže s povečanim srčnim utripom, visokim krvnim tlakom, pospešenim dihanjem, budnostjo, večjo koncentracijo in zategovanjem mišic zlasti v vratu in hrbtu. Različni ljudje se na isto vrsto stresa odzovemo različno odvisno od osebnosti, Teden Bachovih cvetnih esenc
Bachove kapljice oz. Bachove esence je leta 1930 razvil in utemeljil Edward Bach, britanski zdravnik in homeopat. Prepoznal je 38 osnovnih čustvenih stanj, vsakemu čustvenemu stanju pa pripisal ustrezno cvetno esenco, ki nam pomaga, da preoblikujemo negativne vzorce vedenja v pozitivne. Edward Bach se je rodil 24. septembra 1886, zato smo se odločili, da ta teden obeležimo na način, da ga posvetimo Bachovim cvetnim esencam. Bachove kapljice so nam še posebej Driska – Kako si lahko pomagamo?
Driska je je najpogostejša prebavna motnja, zaradi katere obiščemo pomoč zdravnika in v lekarni. Zanjo je značilno pogosto odvajanje tekočega blata. Pri driski se lahko količina vode, izločene z blatom poveča tudi štirikrat, kar lahko povzroči izsušenost ali dehidracijo. Dojenčki in majhnih otroci so še posebej ogroženi, saj lahko dehidracija nastopi hitro. Prav tako so ogroženi starostniki, ki jemljejo zdravila za odvajanje vode (diuretike). Kaj lahko povzroči drisko? Uporaba antibiotikov pogosto Zakaj otroci dehidrirajo prej kot odrasli?
Pri otrocih lahko veliko hitreje pride do dehidracije iz več razlogov: Tudi, če so otroci povsem zdravi, ne bruhajo in nimajo driske, in ne vročine, so lahko dehidraciji bolj izpostavljeni kot odrasli zaradi zunanjih dejavnikov, kot je npr. vroče okolje. Otroci imajo manjšo telesno maso kot odrasli in manjši volumen telesnih tekočin. Zato tudi manjša izguba tekočine lahko pri otrocih povzroči hitrejšo dehidracijo. Imajo hitrejši metabolizem, kar pomeni, da hitreje 11 nasvetov za alergike na cvetni prah
Zdravila proti alergijam začnite uporabljati še pred začetkom sezone in jih imejte vedno pri roki S pomočjo zdravil lahko blokirate ali zajezite premočno reakcijo imunskega sistema in s tem lajšate simptome. Če imate alergije, ne čakajte z jemanjem ustreznih zdravil, da se pojavijo prvi simptomi. Idealno bi bilo, če bi preventivo začeli teden dni pred začetkom sezone, saj bi s tem preprečili neželene simptome ali jih celo popolnoma odpravili. Svoja SONCE in Schüsslerjeve soli
Nevšečnosti povezane z izpostavljenostjo soncu lahko učinkovito in brez neželenih učinkov, ter brez kontraindikacij lajšamo oz. preprečujemo tudi s s Schüsslerjevimi solmi. Sonce je vir življenja, energije, dobre volje. A previdno. Hitro nam pokaže zobe. Pretirana izpostavitev soncu je primerljiva z napornim fizičnim delom. Telesna temperatura in hitrost metabolizma se dvigne. Pospeši se srčni utrip in potreba po hlajenju, lahko pride do sončarice. Višja temperatura mobilizira v koži naložene odpadne produkte, Premagajmo izgorelost in izčrpanost s pomočjo Bachovih esenc
Vsak posameznik se v določenih obdobjih v življenju srečuje z izčrpanostjo. Izčrpanost mladih staršev, Izčrpanost po bolezni, Izčrpanost kot posledica športa, Delovna izčrpanost… Pred izčrpanostjo ni varen nihče, izgorevajo pa predvsem tisti, ki v sebi nosijo več tveganih lastnosti kot so deloholizem, perfekcionizem, čustvena ranljivost in občutljivost na kritiko. Bolj ogroženi so tisti, ki težko rečejo ne, ki skušajo vsem ustreči in ki se močno trudijo, da bi bili drugi Prva pomoč pri piku žuželk – s sestavinami iz domače kuhinje
STE VEDELI, DA SI OB PIKU INSKETOV LAHKO POMAGATE S SESTAVINAMI IZ DOMAČE KUHINJE? Kako pravilno ukrepati ob piku žuželk? 1. Če je mogoče se nemudoma umaknite iz območja, kjer se nahajajo žuželke, da ne pride do ponovnega pika. 2. Odstranite morebitno želo, če je ostalo v koži. 3. Prizadeti del hladimo z ledom. POZOR! Ledu ne dajajmo direktno na kožo, ampak ga zavijemo v krpo in nato hladimo mesto Piki žuželk
Piki večine žuželk so si na videz podobni – povzročijo rdečino in bolečo oteklino – a niso posebej nevarni, le neprijetni. Izzovejo blago alergijsko reakcijo, ker s pikom pod kožo človeka vbrizgajo slino ali strup, to pa povzroči manjšo srbečo oteklino, ki lahko traja nekaj ur ali dni. Mesto pika običajno oteče, srbi ali celo boli. To je naravni odziv našega telesa. V vseh primerih odreagiramo na podoben način. Primerno Opekline – Kako ukrepamo pri opeklinah?
Z različnimi opeklinami smo se verjetno srečali že vsi. Spadajo med najpogostejše poškodbe v gospodinjstvu, najranljivejša skupina pa so otroci. Opekline delimo glede na vzrok nastanka na termične (ogenj, žar, vrela voda..), kemične (čistilo za cevi, močna kislina..), električne ali sončne. Poškodba seže v različne plasti kože, zato se stopnje opeklin razlikujejo v znakih poškodbe: Opeklina prve stopnje je poškodba zgornje plasti kože (EPIDERMIS): pordela koža, bolečina, izsušena koža. Opeklina Pravilna uporaba krem za zaščito pred soncem
Kdaj nanesti sončno kremo? Splošno priporočilo je 30 minut preden se odpravimo na prosto. Medtem, ko je večina našega telesa izpostavljena sončnim žarkom predvsem poleti, je naš obraz izpostavljen celo leto. Tudi, če se zadržujemo v zaprtih prostorih, lahko UVA žarki prodirajo skozi okna in povzročajo foto-staranje, nastanek lis na koži ter mnoge druge težave. Kako pogosto nanesti sončno kremo? V primeru da se zadržujemo zunaj, je potrebno obnoviti nanos 